MBTI 유형별로 잘 맞는 취미, 머리의 스위치를 잠깐 꺼 주는 취미를 찾는 법

"주말에 뭐 하세요?"

"골프 치고, 평일엔 헬스장 가요."

"INTP라고 하셔서 집에서 책만 읽으실 줄 알았어요."

MBTI 이야기가 나오면 꼭 이런 반응을 듣습니다. 저는 INTP입니다. 사람들은 INTP라고 하면 조용히 생각하고 책 읽는 모습을 떠올립니다. 틀린 말은 아닙니다. 그런데 제가 오래 즐겨 온 취미는 오히려 몸을 쓰는 골프와 근력 운동입니다. 이 취미가 저와 잘 맞는 이유를 생각하다 보니, MBTI 유형마다 잘 맞는 취미가 따로 있다는 생각이 들었습니다.

 

INTP의 머리는 쉬지 않습니다

INTP의 주기능은 내향 사고(Ti)이고 부기능은 외향 직관(Ne)입니다. 쉽게 말하면 머릿속에서 계속 '왜 그럴까'를 따지고, 거기서 또 다른 가능성을 줄줄이 떠올립니다. 샤워를 하다가도, 길을 걷다가도 생각이 꼬리에 꼬리를 뭅니다. 회의가 끝나고 집에 와서도 '아까 그 숫자는 왜 그렇게 나왔을까'를 계속 붙잡고 있는 경우가 많습니다.

이게 일할 때는 강점이지만, 쉬어야 할 때도 꺼지지 않는다는 게 문제입니다. 누워 있어도 머리는 계속 일하고 있으니 몸은 쉬어도 피곤이 풀리지 않습니다. 그래서 저에게 필요한 건 생각을 더 하는 취미가 아니라, 생각을 잠깐 내려놓게 만드는 취미였습니다.

 

골프와 근력 운동이 스위치를 꺼 주는 이유

골프는 공 앞에 서는 순간 다른 생각을 할 여유가 없습니다. 발 위치, 그립, 백스윙, 공을 끝까지 보는 것까지 몸의 감각에 집중해야 합니다. 딴생각이 끼어들면 바로 공이 엉뚱한 곳으로 날아가니, 몸이 알아서 생각을 멈추게 합니다.

근력 운동도 비슷합니다. 무게를 들고 있는 동안은 자세와 호흡, 남은 횟수만 생각하게 됩니다. 마지막 두세 개를 짜낼 때는 머릿속이 하얗게 비어 있습니다. 운동을 마치고 나면 그동안 붙잡고 있던 고민이 조금 떨어져서 보이는 경험을 자주 했습니다.

MBTI로 보면 INTP의 3차 기능인 내향 감각(Si), 즉 몸의 감각과 익숙한 반복을 쓰는 활동입니다. 주기능인 사고가 잠시 쉬는 동안 평소 덜 쓰던 기능이 일을 맡아 주는 셈입니다. 이전 글에서 3차 기능을 키우면 좋다고 이야기했는데, 취미는 그걸 가장 부담 없이 해 볼 수 있는 자리입니다.

 

취미는 두 가지로 나눠 보면 좋습니다

유형별로 취미를 볼 때 저는 두 가지로 나눠 봅니다.

• 충전 취미 주기능을 마음껏 쓰는 취미입니다. 좋아하는 일을 하니 즐겁고, 나다운 느낌이 듭니다. INTP라면 전략 게임이나 관심 분야 독서가 여기에 해당합니다.
• 스위치 취미 주기능이 할 일이 없는 취미입니다. 평소 쉬지 않는 기능을 잠시 내려놓게 해 줍니다. INTP에게는 골프나 근력 운동처럼 몸과 감각에 집중하는 활동이 그렇습니다.

충전 취미만 있으면 일하는 것과 쉬는 것의 경계가 흐려지기 쉽습니다. 스위치 취미가 하나 있으면 머리가 진짜로 쉬는 시간이 생깁니다.

 

16가지 유형별 취미 예시

아래 표는 주기능을 기준으로, 강의와 일에서 만난 분들의 이야기를 바탕으로 정리한 예시입니다. 정답이 아니라 출발점으로 봐 주세요. 같은 유형이라도 체력, 형편, 자라 온 환경에 따라 맞는 취미는 얼마든지 다를 수 있습니다.

유형	머리가 주로 하는 일	충전 취미	스위치 취미
INTP	원리를 따지고 가능성을 연결	전략 게임, 관심 분야 독서	골프, 근력 운동
ISTP	구조를 분석하고 손으로 해결	기계 정비, 목공	캠핑, 낚시
ENTP	새 아이디어를 계속 쏟아냄	토론 모임, 새로운 배움	수영, 등산처럼 반복 리듬이 있는 운동
ENFP	사람과 가능성에 설렘	여행, 새로운 모임	필라테스, 텃밭 가꾸기
INTJ	미래를 그리고 큰 그림을 짬	전략 공부, 장기 프로젝트	요리, 등산처럼 감각을 쓰는 활동
INFJ	사람의 속뜻과 의미를 읽음	글쓰기, 깊은 대화	요가, 베이킹
ENTJ	목표를 세우고 성과를 관리	스터디 운영, 경쟁 스포츠	캠핑, 목표 없는 산책
ESTJ	일정과 사람을 관리하고 결정	동호회 운영, 정리 정돈	텃밭 가꾸기, 낚시
INFP	내 감정과 가치를 들여다봄	그림, 글쓰기, 음악	뜨개질, 정원 가꾸기
ISFP	지금 느끼는 감정과 아름다움	사진, 공예	산책, 가벼운 퍼즐
ENFJ	사람을 챙기고 분위기를 이끎	봉사, 모임 진행	혼자 달리기, 등산
ESFJ	주변 사람의 필요를 살핌	요리 대접, 모임	혼자 걷기, 퍼즐
ISTJ	기록하고 절차대로 챙김	수집, 기록, 정리	낯선 곳 여행, 사진 산책
ISFJ	익숙한 것을 지키고 남을 챙김	베이킹, 가족 행사 준비	혼자만의 산책, 퍼즐
ESTP	지금 현장에서 바로 움직임	구기 운동, 익스트림 스포츠	요가, 바둑처럼 한 수를 오래 보는 활동
ESFP	지금 이 순간의 즐거움	춤, 여행, 공연 관람	일기 쓰기, 가벼운 산책

표를 보면 한 가지 공통점이 보입니다. 머리를 많이 쓰는 유형일수록 스위치 취미는 몸을 쓰는 쪽으로, 사람을 많이 챙기는 유형일수록 혼자 하는 쪽으로, 현장에서 바쁘게 움직이는 유형일수록 천천히 들여다보는 쪽으로 가는 경우가 많았습니다.

 

나에게 맞는 스위치 취미 찾는 법

1. 쉴 때도 꺼지지 않는 생각을 적어 보기 누워 있을 때 머릿속에 무엇이 돌아가는지 보면 내 주기능이 보입니다. 분석인지, 사람 걱정인지, 다음 계획인지 적어 봅니다.
2. 그 생각이 끼어들 틈이 없는 활동 고르기 분석이 멈추지 않는다면 몸의 감각에 집중해야 하는 운동, 사람 걱정이 멈추지 않는다면 혼자 손을 쓰는 활동이 잘 맞는 경우가 많습니다.
3. 처음엔 서툴러도 석 달은 해 보기 스위치 취미는 평소 덜 쓰는 기능을 쓰기 때문에 처음엔 어색하고 잘 안 됩니다. 저도 골프를 처음 배울 때 공이 맞지 않아 답답했습니다. 그 답답함이 지나가면 머리가 쉬는 느낌이 옵니다.
4. 충전 취미도 버리지 않기 두 가지가 같이 있을 때 가장 좋았습니다. 충전 취미는 나다움을 지켜 주고, 스위치 취미는 쉼을 줍니다.

 

좋아하는 취미가 나를 채워 준다면, 잘 맞는 취미는 나를 쉬게 해 줍니다. 내 머리가 쉬지 않고 하는 일이 무엇인지 알면, 그 스위치를 잠깐 꺼 줄 취미도 찾을 수 있습니다.

여러분의 MBTI 유형과 즐기는 취미는 무엇인가요? 그 취미를 할 때 머리가 쉬는 느낌이 드는지 댓글로 나눠 주세요.